没病不等于身体好——关于亚健康-时讯视界

没病不等于身体好——关于亚健康

时间：2025-04-08 17:43:34 来源：时讯视界

　　连续几天，没病家住市区南四路的于身亚健王平都出现了失眠的症状，更为奇怪的体好AG超玩会入口是，他晚上睡不好，关于白天非常疲劳，没病而且胃口差、于身亚健情绪不稳定，体好容易发火。关于一到医院检查，没病医生给出了“亚健康”的于身亚健结论，这让王平十分惊讶，体好原以为自己1.78米，关于80公斤的没病大个头，身强力壮，于身亚健一定与疾病无缘。体好AG超玩会入口
　　
　　“这亚健康是什么病哦？”王平很纳闷，“亚健康”对于他而言还仅仅是个词语，王平甚至根本不知道“亚健康”是不是一种病。
　　
　　越来越多的人处于亚健康状态
　　
　　其实，对于现代人高强高压的生活节奏，处于“亚健康”状态的人不在少数。某医院医生黄毅介绍说，亚健康状态是指人的身心处于健康与疾病之间的中间状态。也就是说，此时人体的机能虽无明显或明确的疾病症状表现，但平时却缺乏活力，对外界的适应能力呈不同程度的减退。
　　
　　这种亦病非病的综合症状正在向你的身体发出信号。
　　
　　失眠、紧张、焦虑甚至仅仅只是精神萎靡的表现，却往往时时发生——或者困扰你几天，或者困扰你几个月几年甚至伴随终生。
　　
　　亚健康，意味着看不见的疼痛和让人困扰不已的症状。但迄今为止，对于亚健康尚无有效的治愈手段。
　　
　　在记者对20名市民的随机调查中发现，问及被调查的市民是否有浑身乏力、容易疲劳、失眠多梦、头昏头痛等症状表现，其中15人均有类似的症状。
　　
　　而仅有5人表示没有“亚健康”症状。
　　
　　虽然雅安亚健康人群并没有数据统计，但黄毅介绍说，目前在我国，亚健康人群所占比率为70%。业内专家认为，随着人们对自我身体健康的忽视，我国亚健康人群还将增加。预计再过一两年，亚健康人群所占比率将上升到80%，甚至更高。
　　
　　而在黄毅所接触的人群中，有亚健康症状的雅安人不在少数。黄毅说，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，由于不能科学地自我调适和自我保护，很容易就进入亚健康状态。
　　
　　雅安某单位李红女士就坦言：“我一度处于亚健康状态，生活完全没有规律可言，晚上从来没有在12点之前睡过，休息时间少得可怜，也不知道每天都在忙些什么。”
　　
　　锻炼、心态很重要
　　
　　虽然只有30岁，但媒体从业人员高先生自我感觉他的亚健康症状越来越多了。
　　
　　他的睡眠，少有深睡状态，并且多梦、易醒；早上起来，始终感觉没有睡够；头发越来越少，已经开始谢顶；记忆力开始减退，做事丢三落四；时常，他还会陷入烦恼和焦躁之中，但不一定知道为何焦躁……
　　
　　“我平时也感觉到头晕头疼，但是都是一时半会就好了，所以没太在意。”高先生说：“直到前段时间，这些症状已经严重影响我的工作和生活了。这才留意起自己的身体状况来。”
　　
　　黄毅证实了高先生的感觉：已经处于亚健康状态了。而且，有这么多症状的话，可以说身体已经亮起了红灯。
　　
　　黄毅说，处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，一般不会有生命危险。但如果症状明显并同时具有多项的话，也会有生命危险。一旦碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
　　
　　高先生已经开始了生活习惯的自我调整。不再长时间独坐于电脑前，空闲的时候，选择看看书或和朋友去河边喝喝茶；周末的时候，他会去骑骑自行车，走上100公里左右……
　　
　　但黄毅说，这样做还不够。亚健康的产生与人的生活习惯有很大关系。因此，在还没有导致疾病时，我们就应该养成良好的生活习惯。首先是要戒烟限酒；其次要及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。再次，调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。最后，体育锻炼不可少，保证每天一定的运动量。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
　　
　　亚健康的形成不是一朝一夕之事，同样对亚健康的调理也不是一日之功。但只要保持一个好的心态、养成科学的作息习惯、良好的饮食习惯、规律的体育锻炼习惯，通过这些，是可以走过亚健康的沼泽地的。
　　
　　记者舒玮
　　
　　

青梅有约，共启新程！梅州市高条理强人协会第一届二次会员大会暨高条理强人交流联谊行动举行

“挡道车”堵路很闹心应采取合理合法方式处理

24日起光华山隧道封道施工驾驶人员需提前规划路线减速慢行

24日起光华山隧道封道施工驾驶人员需提前规划路线减速慢行

第五届消博会社会公众开放日门票今日开售

部分中小金融机构在国债交易中违规，已被移送央行处罚

上一篇：揭示终言教育新高度！梅州开淘汰学举行首届终言教育下场展演
下一篇：探究广东绿野之珍，品味林产物盛宴！这场直播别错过→